Música para relajación en el fondo a medida que practica cualquier método de relajación o de visualización mental. También puede escucharla cuando lee, a medida que se queda dormido o cuando medita. Puede tocar música para relajación También puede utilizar el enlace a continuación para descargar esta música: Oprima el botón derecho del ratón > Guardar enlace/objetivo como… > Guardar Oprima el botón derecho del ratón para… Continue reading
La Relajación progresiva se centra en tensionar y luego relajar ciertos músculos en particular. Esto alivia la tensión muscular y le ayuda a relajarse. Lección de Relajación progresiva También puede utilizar el enlace a continuación para descargar esta lección: Oprima el botón derecho del ratón > Guardar enlace/objetivo como… > Guardar Oprima el botón derecho… Continue reading
El escaneo del cuerpo es un ejercicio sencillo y seguro basado en una técnica de yoga. Durante el escaneo del cuerpo, usted se concentra en las sensaciones que tiene en cada parte del cuerpo. Esto le puede ayudar a eliminar la tensión y a relajarse. Introducción al Escaneo del cuerpo Lección de Escaneo del cuerpo… Continue reading
La respiración abdominal también se llama respiración diafragmática. Cuando la practica, trata de respirar hacia el abdomen, no solamente hacia el pecho. La respiración abdominal es una de las formas más sencillas de relajarse. Cuando controla la respiración voluntariamente puede indicarle a todo el cuerpo que se relaje. Introducción a la respiración abdominal Lección de Respiración… Continue reading